Có nên nhịn ăn giảm cân cấp tốc?

Có nên tuyệt thực 17 ngày liên tục để giảm cân cấp tốc không?

          Theo bác sĩ Châu, ai cũng có thể nhịn ăn để giảm béo, chữa bệnh, song không thể nhịn tùy tiện, mà cần phải tuyệt đối tuân theo những hướng dẫn cụ thể. Nên thực hiện đầy đủ bốn giai đoạn của một đợt nhịn ăn: chuẩn bị, nhịn ăn chính thức, chuẩn bị ăn lại và bắt đầu ăn bình thường. 

Xem thêm:
Uống nước để giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng chuối

          Những người không nên áp dụng phương pháp nay gồm: người bị ốm bệnh, thân thể đang suy kiệt, người bị những bệnh cấp tính, ác tính, người đang có thai, cho con bú... Người nhịn ăn sẽ trải qua một giai đoạn không có cảm giác thèm ăn và hoàn toàn cảm thấy khoẻ mạnh, nhưng một khi thấy bắt đầu thèm ăn trở lại hoặc có dấu hiệu mệt mỏi thì phải từ từ ăn lại tiến tới ăn uống bình thường để đảm bảo sức khoẻ, tốt nhất là thực hiện dưới sự tư vấn và theo dõi của người có chuyên môn.
          Trong thời gian nhịn ăn, nên nghỉ ngơi hoặc hoạt động vừa phải trong đó đi bộ được xem là tốt hơn cả. Mọi cử động đột ngột đều nên tránh, ví dụ đang nằm mà vùng đứng dậy có thể sinh ra xây xẩm mặt mày trong chốc lát... Tùy khả năng và điều kiện sinh hoạt, có thể nhịn ăn hoặc 7, 14, 21 hay 28 ngày hoặc hơn thế nữa... Nếu để giảm cân cấp tốc, bác sĩ Châu khuyên nên nhịn 5-7 ngày và thực hiện lại mỗi 6 tháng hoặc 1 năm.

Góp ý của bạn đọc 1:

          Trời đất ơi! Ai là người đã chỉ cho bạn kế hoạch giảm cân cấp tốc kì lạ đó vậy?
          Nói thật là mình cảm thấy rất kinh ngạc và cũng có phần nào hơi nực cười khi thấy những dòng câu hỏi... ngây thơ đó của bạn!
          Một người bình thường (cho dù là khỏe như voi đi chăng nữa) thì tuyệt thực trong 17 ngày ko ăn chỉ uống nước không thôi thì sau 17 ngày đó, bạn sẽ tăng thêm... (xin lỗi trước vì hơi bất lịch sự) cả chục kí đó (cân nặng của bạn cộng thêm cỗ quan tài).
          Tại sao mình lại nói vậy, mình xin được giải thích: cơ thể con người lúc nào cũng hoạt động các quá trình lưu thông máu và các chất dinh dưỡng từ thức ăn rồi đi đến các bộ phận trên cơ thể để bổ sung năng lượng cho các hoạt động sống! Nếu như trong một ngày bạn không ăn gì cả thì đồng nghĩa với việc bạn cắt khoảng cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tức các cơ quan trong cơ thể không có năng lượng để hoạt động dẫn đến các cơ quan đó héo úa dần! Qua ngày thứ hai mình đảm bảo bạn sẽ đứng dậy không nổi!
          Trên thực tế có rất nhiều cách ăn kiêng khác nhau, dù ăn rất nhiều nhưng vẫn ốm bình thường. Mình sẽ chỉ ra cho bạn một cách như sau: đầu tiên bạn hãy từ bỏ ý nghĩ tuyệt thực trong 17 ngày đó đi và hãy nghe mình, ăn uống điều độ bình thường, có điều không nên ăn quá nhiều các loại thức ăn có chứa đồ ngọt. Trong bữa ăn bạn hãy ăn cơm với một số thức ăn đơn giản như dưa cà, rau muống, tôm, trứng và đậu phụ! 

Góp ý của bạn đọc 2:

          Nhịn ăn không phải theo nghĩa đen hoàn toàn như vậy đâu bạn ạ, nếu một người mà không bị bắt buộc thì khó có thể nhịn ăn 100% và chỉ uống nước. Chỉ có thể giảm khẩu phần ăn từ từ, không ăn các chất chứa đường và tinh bột, ăn hoa quả... Nếu nhịn ăn hoàn toàn mình sợ được 1-2 ngày bạn sẽ không chịu nổi và sẽ ăn lại nhiều hơn, kết quả là tăng cân. Muốn có thân hình thon thả thì bạn nên tập thể dục đều đặn trong một thời gian, vừa có sức khoẻ lại vừa đẹp.